Wiadomo podczas treningu na siłowni, przerzucając setki kilogramów formę mierzyć możemy sprawdzając ciężar, ilośc powtórzeń i czas wykonywania ćwiczeń. Skupiając się jednak na treningu wytrzymałościowym. Przychodzi taki moment, że sam stoper i liczenie w pamięci nie wystarcza. Na dodatek znajomi chwalą się coraz to lepszymi gadżetami, które mierzą coraz to więcej wartości. Grunt to wiedzieć, co z tymi wartościami zrobic, jak je czytać i jak mają pomóc w treningu.
Sam zacząłem używać sportestera w 2001 roku. Ucząc sie kontrolowania treningów poznałem znaczenie pracy w strefach tlenowych i beztlenowych. Posiadanie sportestera było wtedy rzadkością. Teraz prócz sportesterów na rynku, których jest sporo
Jest mnóstwo aplikacji na smartfony których użytkownicy nie rozstają sie z nimi na krok. Towarzysza więc telefony nam i na treningach. Aplikacje które głównie przydatne są do biegania, jazdy na rowerze, Nordic Walking, kajakarstwa, czy wioślarstwa. Mierzą dystans, prędkość, kalorie czy tętno pozwalając przy tym dzielić się osiągniętymi wynikami w sieciach społecznościowych. Niektóre aplikacje w wersji bezpłatnej nie maja jednak dużo do zaoferowania. Jednak można znaleźć aplikacje darmowe, bez reklam i naprawde dobrze napisane. Jedną z takich aplikacji jest Polar Beat. Aplikacja firmy produkującej sportestery od 1977 roku. Jest czytelna, intuicyjna w obsłudze, dokładna i oczywiście bez reklam.
Sprawdzanie przebytej trasy z dokładnością co 10 metrów przesuwając siwakiem umieszczonym na dole ekranu jest bardzo ciekawym rozwiązaniem. Oczywiście dla tych co chcą dokładnie analizować trening. Przy współpracy z czujnikiem tętna Bluetooth ( równiż firmy polar) staje sie bogatym i jednocześnie niskobudżetowym narzędziem treningowym. Cena czujnika tętna to ok 220-250 zł. Wiec jest to ułamek tego co byśmy zapłacili za nowy sportester mierzący te same wartości. Można również udostępniać treningi przez Facebook i Twitter co staje się modne wsród aplikacji treningowych.
Słuchanie własnego ciała nawet przy pomocy gadżetów treningowych pomaga w osiąganiu lepszych wyników, korzystanie z aplikacji i dzielenie sie z innymi wynikami dla wielu może być mocnym motywatorem by żyć aktywnie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz